新手打排球技巧 初学者如何打排球

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一定要记住，新手学任何时刻球打在你的打排手上，你的球技巧初爱情力学instagram账号手都得是直的，切勿弯曲（得忍着痛），何打不然就控制不了球的排球方向。

剪掉自己的新手学指甲，并且摘掉自己的打排手表和手链，以免伤到自己。球技巧初

动作要领。何打

（采用稍蹲准备姿势，排球抬头目视来球，新手学双肘弯曲自然抬起，打排双手置于脸前。球技巧初 手触球时，何打两手应自然张开成半球形，排球爱情力学instagram账号使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

（最后是发球，正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。

击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。 关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。

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